北郊高中每天上午半小时的大课间锻炼并没有因为天气糟糕而停止，因为学校有自创的室内课间操。在轻快的音乐伴奏下，同学们转转头，弯弯腰，伸伸手，蹦蹦跳，运动带来温暖，带来健康，也带来快乐。
这套室内操是由学校体育组自编的，充分考虑到高中学生学习压力大、课业负担重、久坐不立容易诱发颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的客观因素以及室内运动的空间特点，创编了由预备节、头颈运动、肩部运动、上肢运动、体侧运动、体转运动、腰部运动、下蹲运动、跳跃运动、整理运动组成的北郊室内操。动作设计融入了健美操、街舞、啦啦操等元素，简单易学而不失动感时尚，再配以节奏欢快，动感活力的音乐，充分激发学生参与锻炼的热情，对发展学生体能素质和培养学生正确的身体姿态有积极作用。
风雨无阻的大课间，加上体育课、课外活动课和社团活动，北郊高中以实际行动实现了对学生“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的承诺。
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