江苏教育网 > 高考 > 备考指导 > 健康食谱 > 详细内容

高考私房菜:浓汁鹌鹑蛋

发布:2012-03-30  来源:16楼
分享到:

  高考超级平价补脑丸—浓汁鹌鹑蛋



  鹌鹑蛋中大量的维生素D能增进大脑记忆力,而且,鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当,但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍,这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养,经常吃,健脑、补脑的效果特别好。因此,鹌鹑蛋也被誉为平价补脑丸!

  原料:鹌鹑蛋、剁椒、姜、蒜、小葱。

  配料:盐、醋、酱油、糖。

  1、用冷水将鹌鹑蛋煮熟,剥皮后待用,姜,蒜切末备用;

  2、锅中放油烧热,将剥好皮的鹌鹑蛋炸至表皮金黄色后,捞出沥油;

  3、锅中留少许油,再次烧热后,下入剁椒,姜,蒜末炒至出香味。加入一小碗水;

  4、煮沸后,加适量盐,醋,酱油,白糖调味,倒入炸好的鹌鹑蛋稍煮;

  5、用适量水淀粉勾芡,大火收汁,待汤汁浓稠后撒入葱花,起锅装盘。

  注:

  勾芡时,芡汁要比平日稍厚实才好,最后汤汁浓稠才好吃。

请记住我们的网址:www.js-zs.org

(责任编辑:admin)

    推荐内容
    • 高考
    • 考研
    • 留学
    • 励志