午餐饮食三大原则——要吃饱吃好
午饭怎么吃午餐必须吃好吃饱。对于发育中的学生说，主食要吃到150克以上，还要吃较多的副食，并喝些水。
原则之一：提供数量和质量最充分的食品一般来说，有一样荤菜或豆制品，再加上两样蔬菜就可以了。
原则之二：保证一种蛋白质食品和一种以上蔬菜。如果说实在只能在外面吃中饭，那么既含肉或蛋、又含蔬菜的食品比较好些。蔬菜可用水果或蕃茄等来补充。
原则之三：饭后适当休息
相关阅读：
高考饮食：高三考生早餐饮食三大原则
家长必读：高考饮食12条军规
八大高考营养补脑食品排行榜
饮食分享：高三家长应以平常心安排高考饮食
专家推荐：五种食物可有效帮助考生减压
请记住我们的网址：www.js-zs.org
（责任编辑：admin）
