离高考(论坛)只有几天时间了，为让家长配合好学生的备考，烟台一中发给高三家长一封信，提醒家长做足准备，帮助孩子顺利度过这人生路上极为重要的时刻。
鼓励的话语挂在嘴边 对孩子的关注要适度
有不少同学在临考前会出现复习效率停滞不前、甚至学过的知识也感觉模糊的现象，因而出现情绪烦躁、信心降低以至厌学等心理状态，这在心理学上称为“高原现象”。高原期是客观存在的，也是可以克服的。一中老师建议家长，遇到这种情况时，家长要尽量与孩子沟通交谈，用亲情和理解去化解这些不利情绪。
少些责怪、多些鼓励；少些不良的心理暗示、多一些积极的心理暗示，这是帮助孩子树立信心的方法。“你行”、“不错”、“不要累着了”经常挂在嘴边上，会起到意想不到的效果。如果家长不停地唠叨，那些有心无心的话会使心理压力已经很大的孩子不胜其烦。
另外要注意对孩子的关注要适度。内心里要关注，但在表面上与平常不要有太大的变化。不要一会儿送吃的，一会儿送喝的，这种过分的关怀，对孩子来说其实也是一种莫大的压力。饮食上不要太丰盛，要以清淡为主，鱼肉适量，吃好就行。可为孩子做些莲子汤、银耳汤、米粥等清热去火的食品。
帮助孩子调好“生物钟” 强化在高考时间段内备考
调适考生生物钟就是把高考考试时间段的身心状态调整到较佳状态，确保考出水平，超常发挥。一中老师建议家长这样做：
一要严格作息时间。使起床、复习功课、休息、睡眠、娱乐等时间都相对固定。帮助孩子制定好适合自己情况又适合高考考试时间的作息时间表，这是确保高考调节生物钟的前提。
二要学习时间适度。不宜过多，否则容易产生紧张、疲劳、厌烦感，影响复习效率和心态。也不宜过少，容易产生松懈感。必要时家长要做一些提醒。
请记住我们的网址：www.js-zs.org
（责任编辑：admin）
