一年一度的高考又将来临。考试的心理状态会直接影响到考试水平的发挥，作为考生，怎样调适好心理以发挥出自己的正常水平？本文就此作点分析，供考生参考。
一、适度紧张有益于正常水平的发挥。考试临近，考生的心理自然会变得紧张，这是好事还是坏事呢？心理学知识告诉我们，动机过强或过弱，都不利于提高工作绩效，而适中的动机强度最有利于工作效率的提高。考试也是如此，心理过于紧张或过于松弛，都不利于考生正常水平的发挥。适度的紧张有利于调动人的积极性、挖掘人的潜力，使思维变得活跃、联想变得丰富。当自己的心理变得紧张的时候，不要认为就是坏事，说不定还会有助于自己平时最好水平的发挥。
二、紧张程度不会成倍增长。考试临近，许多考生对考试本身并不太担忧，而担心因自己心理紧张不能发挥正常水平。因为，考生往往一想到考试，就会变得紧张，心想，考试真的来临，自己可能承受不了。其实，此种担忧没有必要。经验告诉我们，人的心理紧张程度不会成倍增长，就像点两支蜡烛，其亮度不会比只点一支蜡烛增加一倍一样，考试真的来临，人的心理是会变得紧张一些，但不至于让自己承受不了。
三、避免引起心理紧张的偶发事件产生。意外事件往往容易造成心理紧张。对于考试要尽可能作周密的准备，防止偶发事件的发生。如果因一些微不足道的偶发因素而造成心理紧张，那是最不值得的。如，忘带准考证、丢了文具、睡觉过了头，或因携带不符合试场规则的物品受到监试员的阻拦等等，诸如此类的事件都要避免。不可忙中添乱、忙中出错。
四、进考场前不猜题，出考场后不对题。考试准备过程中，对考卷内容、题型、难易的猜测属正常现象。但在进考场前的短暂等待时间里，有的考生往往会对试卷，特别是自己未曾准备好的或不太擅长的内容和题型做一些猜测，有的考生表达其猜测时的绘声绘色犹如见到过试卷一般，使本来很紧张的气氛渲染得更为紧张。这种猜测，具有很大的盲目性，除了引起自己和他人的恐慌外不会有任何的意义。考试终了出试场后，对自己答案准确性的关注是可以理解的，但此时必须把全部的注意力集中到下一门科目的考试准备上。对答案发现自己的答题错误，特别是对原先做对而在检查过程中又改错的行为的懊恼与沮丧，往往会动摇自己的信心，给下一场考试带来消极影响。至于他人在对题，不论何种观点或议论，都要当作耳边风。每个人的标准和心理期待都不一样，自然会有不同的议论和说法。
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