在高考(论坛)前的这段时间，考生和家长最应该注意的问题是什么呢？
考生：应保持冲刺状态
“快考试了，我发现孩子这几天很容易着急。”家有考生的李女士说，因为儿子今年要参加高考，家里人在各方面都很注意，照顾孩子的情绪。不过这几天，孩子很容易心烦。因为住的是临街楼，外面一有大点的动静孩子就表现得不耐烦。“这不，学校一放假，他就待在自己的房间，一上午也没出来。”让李女士更担心的是，孩子看书的时候经常发呆，这种状态参加考试怎么行。
“考生情绪反常是因为心里紧张，这是一种很正常的表现。”市教育局高中教研室主任张振英说，面对高考，考生普遍会感到紧张，这段时间，自我减压尤其重要。现在，学生的学习水平基本上已经确定，再怎么努力也不会有太大的改变，主要看考试能不能正常发挥了。
“紧张的情绪不利于发挥，放松心情确实很重要。”聊城大学首席心理咨询师、心理健康与咨询中心主任赵富才也认为，现在考生做不做题对高考结果不会产生太大的影响，因此可以适当地调整作息时间。“不过也不能完全放松，要保持良好的冲刺状态。”前期的学习很紧张，突然松下来不利于高考时精力的高度集中。另外，考生离校后应该有一个规划，生活不要与在校期间有太大的差别。
家长：不要过度关注
上考场的虽然是孩子，但家长也同样受煎熬，有的家长甚至比孩子还要紧张。赵富才认为，考生家长的许多做法是不可取的。高考虽然很重要，但家长不应该过度关注。
“去年，我女儿也参加了高考，考试前几天心情也很烦躁。”赵富才说，要高考的孩子心理压力大是肯定的，作为家长要理解。对孩子的一些事，家长要少干涉。家长能做的，就是尽量给孩子一个宽松、安静的备考环境。首先，家长要做到不给孩子施加压力。不要对孩子说“谁谁去年上了重点，你得努力”、“别让爸妈失望”这类的话。这样做的结果往往会适得其反，容易使孩子产生逆反心理。再者，家长对孩子也不要过度关心。“有的家长，嘴上虽然不多说什么，但孩子学习时一会儿送杯水，一会儿再送点水果。”赵富才表示，家长的这种行为就属于过度关注。孩子的心理很敏感，从家长的这些行为上，孩子就能感受到那种无形的压力。有的家长更“过分”，因为孩子高考，在家说话的声音都压低了，电视也不看了。这些环境的改变，考生会把它当成一种暗示——家里人对高考有多重视。“生活不要有太大的变化，看电视时把音量关小一点就可以了。”家里还应像往常一样，不要因为特殊时期家长就一味地谨慎。在饮食方面也一样，家长不要盲目地给孩子补充营养。“平时孩子没吃过海鲜，现在天天让他吃海参，有可能引起皮肤过敏或消化不良。”一句话，家长也要调节好自身的压力，别把高考太当回事。
赵富才还认为，考前，家长与孩子之间的沟通也很重要。在备考的特殊日子里，家长们要通过各种方式、渠道加强与孩子的交流和沟通。“但要讲究方法，不要指责和抱怨。”另外，还要注意营造温馨的家庭氛围。
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