从紧张忙碌的高三备考生活，一下子过渡到摆脱了所有升学压力的暑假，很多学生在蒙头大睡或者疯狂上网过后，忽然感觉到从未有过的空虚和无聊。从一种极度高压的状态，突然变成另一种极度放松的状态，一些学生开始过起了“颓废堕落”的生活。本期，让我们一同出出主意，为准大学生们规划一下这个人生中最特别的暑假。
现状：疯狂上网 昼夜网游
日前，在南京小粉桥附近的一家网吧内，记者发现了一个正斜靠在椅子上睡觉的学生模样的人，据说，这个学生已经在这边吃住两天了，为的就是上网打游戏，吃的就是网吧里提供的方便面，喝的是网吧里卖的饮料，困了就在椅子上睡会，醒了就继续“奋战”网游。老板说这个学生是今年高考的学生，像这样的高考毕业后到网吧发泄式玩游戏的学生每天都有，每年暑假高考毕业后的学生也是网吧的主要盈利点。
记者又顺便走访了南京主城区的几家网吧，发现炎炎夏日里，这些网吧的生意却是出奇的好，几乎每家网吧均是座无虚席。某网吧的老板告诉记者，自从高考结束后，他们的生意就天天爆满，客源主要是一些刚参加完高考的学生，还有很多放暑假的孩子。记者在网吧里转了一圈，发现大多数学生都在玩游戏。网吧的负责人称，有些学生整天泡在网吧里，需家长来催才肯回家。
今年刚刚参加完高考的王同学，成绩很理想，进入心仪的大学应该不会有问题。自从高考结束后，小王做的第一件事就是关起房门好好补了一觉，睡足了之后，他就开始疯狂地上网、打游戏、还有毕业生独有的“各种应酬”，包括胡吃海喝、毕业饭局、KTV唱歌、网友见面、踢球等等。当这些压制已久的“梦想”都实现了以后，小王称：“觉得人像‘空’了一样，比没完没了的复习生活还难受。”
建议：有点品位 健康消遣
专家表示，像那位考生和小王一样，进入暑假“真空期”的准大学生不在少数。高考过后好好放松一下是应该的，但切忌毫无规划，把大把的青春时光都浪费在那些上网、打游戏这样的事情上。同学们可以在适当的放松过后，考虑一下平时有什么感兴趣的培训班，以前由于学习压力大没有时间学的，现在可以去学一学。比如跳舞、绘画、器乐、体育等等，既能陶冶情操又是不错的消遣。
目前南京市场上有各式各样有意思的培训班，适合女孩子的暑期培训有：瑜伽班、肚皮舞班、形体班、美术班、书法班、声乐班、羽毛球班、网球班等；适合男孩子的暑期培训有：武术班、街舞班、游泳班、攀岩蹦极、学驾驶等等，培训班的价格几百元到几千元不等。
专业健身教练提醒，夏季上午11时到下午4时紫外线最强,对人的皮肤会造成直接伤害。应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身,戴上太阳镜、太阳帽保护眼睛。
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